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올리브유 레몬즙 효능 비율 공복 아침 공복에 올리브유와 레몬즙을 함께 섭취하는 건강법이 주목받고 있습니다. 두 가지 식재료의 조합은 장 건강, 소화 개선, 체중 관리 등 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 최근 많은 관심을 받고 있습니다.올리브유의 주요 효능올리브유에는 불포화지방산과 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.항산화 성분이 세포 노화를 억제하고, 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.공복에 섭취할 경우 위장 보호, 담즙 분비 촉진, 소화 기능 개선에 효과를 보일 수 있습니다. 레몬즙의 건강 효과레몬즙에는 비타민C와 구연산이 풍부해 면역력 강화와 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.소화액과 담즙 생성을 촉진해 소화불량이나 복부 팽만감 완화에 기여합니다.항산화 작용으로 체내 독소 배출.. 더보기
지하철 약냉방칸 서울 지하철을 이용하다 보면 ‘덥다’ 혹은 ‘춥다’는 상반된 민원이 끊이지 않습니다. 특히 여름철에는 냉방 온도에 대한 불만이 집중되는데, 이를 완화하기 위해 도입된 것이 바로 ‘약냉방칸’입니다.약냉방칸의 운영 기준서울 지하철 약냉방칸은 일반칸보다 1도 높은 온도로 설정되어 있습니다. 환경부 고시에 따라 일반칸은 24도, 약냉방칸은 25도로 유지됩니다. 약냉방칸은 추위를 많이 타는 승객을 배려한 공간으로, 1·3·4호선은 4·7번째 칸, 5·6·7호선은 4·5번째 칸, 8호선은 3·4번째 칸에서 운영되고 있습니다. 단, 2호선과 9호선은 혼잡도가 높아 약냉방칸이 따로 없습니다. 좌석 위치에 따른 온도 차이같은 칸 안에서도 좌석 위치에 따라 온도가 최대 6도까지 차이가 날 수 있습니다. 객실 양쪽 끝.. 더보기
한강에 있는 섬 한강에 있는 섬들은 서울 도심 속에서 자연과 문화를 동시에 누릴 수 있는 특별한 공간입니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 대표적인 한강의 섬들을 객관적인 정보와 함께 소개합니다.한강의 주요 섬 현황한강에는 여의도, 밤섬, 노들섬, 선유도, 서래섬, 세빛섬, 뚝섬, 난지도 등 8개의 섬이 존재합니다. 이들 섬은 자연 생태 보전, 문화 공간, 휴식 및 여가 등 다양한 역할을 하고 있습니다. 자연과 생태의 보고: 밤섬과 선유도밤섬은 멸종위기종을 포함한 77종의 새와 190여 종의 식물이 서식하는 생태경관보전지역으로, 일반인의 출입이 제한되어 있습니다. 선유도는 정수장 시설을 재활용해 조성된 국내 최초의 재활용생태공원으로, 다양한 수생식물과 자연학습 공간을 제공합니다.문화와 여가의 중심: 노들섬, 세빛.. 더보기

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